10 passos para aumentar a Auto-Estima!

Posted by RedShoes on Dezembro 6, 2011 · 5 comentários 

As raízes de uma auto-estima positiva ou negativa remontam à infância.

 Porém, como diz Dalai Lama, «não importa quem atirou a flecha, o que importa é arrancá-la».

Assim sendo, a auto-estima é a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma , é a capacidade de respeitar, acreditar e amar a si mesma. É o amor-próprio.

Caracteristicas de uma baixa auto-estima:

– insegurança

– inadequação 

– perfeccionismo 

 – dúvidas constantes

– depressão

– necessidade de: agradar aprovação reconhecimento  

  As pessoas com baixa auto-estima têm uma visão negativa de si próprios bem como da família, têm dificuldade e fazer e manter amigos, evitam contacto olhos nos olhos, raramente sorriem e são pessoas extramamente carentes.

O que provoca essa baixa auto-estima?

– críticas e autocríticas

 – culpa

 – abandono

 – rejeição

– carência

 – frustração

 – vergonha

 – inveja

– timidez

 – insegurança

 – medo

 – humilhação

– perdas e dependência (financeira e emocional)

 

Auto-Estima, 10 passos para melhorar:

 

Aumentar a auto-estima implica algumas mudanças de comportamento.

 A auto-estima é a experiência de ser capaz de  enfrentar os desafios e promover a  felicidade.

 ASSIM:

1. Transforma as lamentações em decisões. Deixa de ser uma pessoa passiva, assume a responsabilidade de uma mudança na tua vida .

2. Acredita que mereces ser amada e ser feliz.

3. Trabalha no teu Auto-Conhecimento, questiona-te sobre os teus valores. AMA-TE!  Analisa o que realmente é essencial e importante na tua vida.

4. Assume as tuas limitações e aceita-as com amor, a culpabilização e depreciação baixa a Auto-Estima. Não significa com isto que se vás tornar uma pessoa acomodada, antes pelo contrário, assumir limitações e virtudes é a única forma de podermos depois trabalhar-nos no que é possível melhorar.

5. Dedica-te a alguma actividade que gostes mesmo muito e onde aches que é bom. Ser bom em algo que aumenta a sua confiança e é divertido.

6. A Beleza por si só não traz felicidade. A Alegria e confiança trazem atractividade. Tira o máximo partido dos teus pontos fortes e mostrá-os!

7. Aprende a aceitar e a lidar com os desafios da vida (problemas). Questões por resolver podem minar tua confiança. Decide o que precisa ser feito, faz e segue em frente. Luta pelo que queres.

8. Nunca, jamais te critiques.

9. A qualidade de teus relacionamentos tem um profundo efeito sobre tua Auto-Estima. Evita pessoas que tenham pena de ti, ou que se queixem muito. Encontrar novos companheiros optimistas que estão desfrutando a vida, será uma mais valia para a tua nova atitude de vida. .

10. Sorri e sê feliz! A expressão facial e postura corporal afectam as nossas emoções e podem mudar o dia de outras pessoas. As pessoas sorridentes são sempre lembradas com um sorriso.

  

“Um grande erro: crer-se mais importante do que se é e estimar-se menos do que se vale.” Goethe, Johann

“Valoriza-te para mais: os outros ocupar-se-ão em baixar o preço.” Tchekhov , Anton

 

 

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